本記事は「科学のメモ帳【Weekly report】」という、企業で研究者として働いている自分が学んだことや感じたこと、出会ったものを週間日記として記録していく企画です。
今回の報告内容は
- 今週の進捗
- Amazonプライムデーで購入した日用品と習慣化を語る
ということで、
【2022年7月11日〜】科学のメモ帳【Weekly report 3】
アウトプットしていきます。
今週の進捗
今週は出張やら会社の宿題やらと非常に忙しい一週間でプライベートの時間がかなり侵食されてしまった。
J検の勉強はテキスト付属の問題を一通り終えた後、特に間違えたり覚えられなかった部分を重点的に2周目のおさらいを行いました。
これから過去問ラッシュを行います。
最新の過去問に挑戦してみましたが、無事に正答率9割を超えていたので（合格ラインは65点）、8月の試験には余裕を持って挑むことができそうです。
まだ1回分しかしていないので、再現性があるかどうか確認をしていきます。
上記の画像のような感じで管理すると、今週のようにお仕事がプライベートを侵食するとどれぐらいの時間を費やすことができるのかがわかりやすいので、これから適切な時間配分で計画を建てるのに役立ちそうです。
週末の3連休は、ずっと画策していたけれどなかなか実行できなかった温泉旅行に1泊2日で行ってきました。
まったり温泉に浸かって、美味しいごはんを食べて幸せな休日を過ごすことができました！
行き帰りの電車の中でもゆっくり読書をすることができ、充実した時間は良いですね。
英気を養ったので来週からはまた気合を入れて行きましょう！
Amazonプライムデーで購入した日用品と習慣化について
7/12〜7/13にAmazonプライムデーがありました。
言わずとしれたAmazonの年に一度のビッグセールですね。
今回は下記のようなものを購入しました。
プロテイン
2020年から始まった習慣です。
自粛期間で外で活動する時間が減ってしまい、これはイケナイとのことで始めた、筋トレ＋プロテイン習慣です。
筋トレをしたときにプロテインを飲むことで、なかなかすぐに効果が出ない筋トレでもプロテインの消費量で筋トレ量を可視化できて継続するのに役立つのではないかと思いやってみました。
効果は絶大で、2年経った今でもなお続いております。
2年も続くと体にもかなり変化が出てきていて、体型維持どころか改善されているのが嬉しいところです。
味はショコラリッチ一筋で、これしか飲んでいませんが、全く飽きないくらい美味しく仕上げた明治さんは偉大だなと感じます。
購入回数は50食分のものが14回、120食分のものが2回!!
カフェインレスコーヒー
良い睡眠をしたいと思ったら、夕方以降のコーヒーは控えた方がいいということで、数年前から、15時以降はコーヒーはカフェインレスと決めて愛飲しているのがこの「UCCおいしいカフェインレスコーヒー」です。
カフェインレスとはいえ、完全にカフェイン0ではないそうなので飲みすぎないほうがいいらしいですが…でも勉強とか作業とかする時のお供としてコーヒーほしいじゃないですか！を叶えてくれる折衷案ですね。
それでもカフェインが気になる人は「ノンカフェイン」のコーヒーにするのが良いかもしれません。（ノンカフェインはカフェンがもともと全く含まれていないものを指すそうです。）
名前の通り、本当に美味しくて飲みやすいコーヒーです。パッケージがかわいいのもポイントが高いです。
イノベーションのジレンマ
「イノベーションのジレンマ、クレイトン・クリステンセン著、翔永社」を購入しました。
多分それなりに有名な本だと思います。
この著者が書かれた「ジョブ理論」という本も、研究や新規事業開発で非常に役にたつ内容が書かれていて、そんなあなたにと上司に紹介されたのがこの「イノベーションのジレンマ」ということで、この機会に購入してみました。
「なぜ企業は正しくしてるはずなのに失敗してしまうのか？」「破壊的イノベーションについて」などが書かれているようで、企業で研究開発・新規事業開発に携わる者として心して読まねばと思います。
この前も本を買って積んでるのに、性懲りもなく本を購入していく。
スタンディングデスクが毎回欲しいと悩んでいるのですが、今のデスクもまあまあ気に入っていることと、引っ越しが視野にあることとかを考慮して今回も諦めました。
20%OFFになっていてとても魅力的だったのですが、とても高価な買い物であることは間違いないですし、部屋のレイアウトの都合もあるので、しっかり吟味していこうと思います。
それよりも、アーロンチェアの方がほしいのでこのままお金を貯めるのもありかなと思う今日このごろです。
まとめ
以上、【2022年7月11日〜】科学のメモ帳【Weekly report 3】でした。
とりあえず3回目の記事になりました。
来週もちゃんと更新できれば3日坊主とは言われないはずです。
プロテインの記録とかこの記事での記録とか、何でも記録をつけて可視化できるようにしておくと、昨日の自分よりも一歩でも進んだことがわかるので、継続のモチベーションが上がります。
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